Como Aprovechar las vitaminas y minerales

El poco consumo de vitaminas y minerales en cualquier dieta puede producir graves problemas en nuestro cuerpo he incluso esto nos puede llevar hasta la muerte. Para que no suceda esto debemos consumir alimentos tales como las verduras en crudo o ensaladas, Comer fruta ayuda en el aprovechamiento de las vitaminas y minerales en este caso la mala manipulación de las verduras puede que perjudique el contenido de vitaminas y minerales, los procesos industriales suelen destruir los minerales de esto alimentos.

Mi cuerpo y el tuyo necesitan vitaminas y minerales el buen manejo de estos ayudara que los aprovechemos de los alimentos, la mejor manera de aprovechar las vitaminas y minerales es comer  los alimentos en crudo  como las ensaladas.